Mert kutyával sétálni jó

Kutyát sétáltatni jó. Öröm a gazdinak, öröm a kutyusnak. Ez a fajta kikapcsolódás fontos mind két fél szempontjából, lelki és fizikai egészségüket is tekintve. Azt, hogy pontosan ki, hogy éli meg kis kedvencével a közös programot, teljesen egyéntől függ.

––————————————————————————————————————―—

Mi a kis kutyámmal minden együtt töltött percet nagyon szeretünk. Ragaszkodó típus, olykor hisztis és nyűgős. Imád szeretni, és imádja, ha szeretve van. Szeretünk együtt sétálni. Meg úgy igazából minden mást is szeretünk együtt sétálni. Hmm... Akarom mondani, együtt csinálni.  Az útvonal kb. ugyanaz szokott lenni. De valójában soha nem ez a legfontosabb. Mindig vannak új szagok, új látnivalók, felbukkannak még nem látott állatok, ijesztő nagy kamionok, imádni való szellőcske, finom napsugarak. A tempó, az idő és a megtett táv mindig attól függ, hogy Logan mennyire fáradt el, vagy épp milyen kedvében van. Igyekszem mindig arra figyelni, hogy mikor szeretne megállni és mikor milyen gyorsan vagy éppen totyogósan menni. Egy-egy alkalommal biza lépésszámláló indítása után kezdtünk el sétálni. Kíváncsi voltam, mit is hozunk össze.

Számos oldal ír arról, hogy a kutyatartásnak, a kutyával együtt eltöltött időnek milyen jótékony hatásai vannak az emberekre.

"A Nyugat-Ausztráliai Egyetem (UWA) és a leicestershire-i WALTHAM Kisállat-élelmezési Központ kutatása több mint ezer kutyatulajdonos bevonásával készült összesen négy helyszínen, az ausztráliai Perth, továbbá az egyesült államokbeli San Diego, Nashville és Portland városában.

A felmérés szerint a kutyájukat rendszeresen sétáltatók csaknem 60 százaléka, többségükben a nők nagyobb biztonságban érzik magukat, amikor kedvencükkel sétálnak.

Több egészséges testmozgás

Az eredmények azt is kimutatták, hogy a kutyasétáltatók hetente több napon végeztek legalább 30 percnyi fizikai aktivitást, mint a nem sétáltató társaik, ezáltal könnyebben tudták teljesíteni a jó egészség megőrzéséhez ajánlott heti 150 percnyi testmozgást." -- írja a Házipatika"

Hasonlóan vélekedik a pszichoforyou oldala is:

"A séta, mint egy laza átmozgatás, jó hatással van a fizikai állapotunkra, például csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladások, a diabétesz, és az elhízás kockázatát. Emellett a közös séták erősítik a gazdi és a kutyus közötti kapcsolatot is, aminek hatására kutyánk könnyebben hallgat majd ránk, és szót fogad nekünk.

A közös séta nem mellesleg kedvencünk egészségére is jó hatással van: a rendszeresen sétáltatott kutyák kisebb valószínűséggel betegednek meg, vagy növesztenek pocakot. (Ha egyébként egészségügyi okokból a kutyus súlyának csökkentése a cél, a megfelelő mennyiségű mozgás önmagában nem elegendő: a tartós eredményhez bizony a plusz kalóriákból náluk is keményen le kell faragni.)"

A leírtakkal (a kiemelt résszel, illetve ami a linkelt oldalakon még olvasható) egyet értek. Hiszen nem csak lelkileg érzem, hogy jó tett nekem (is) a séta, hanem fizikálisan is jól esik. Kellemes, nem terhelő és jól esik. Emellett kutyámon is látom a mosolyt, a boldogságot és érzem, hogy igen, ez egy igazi közös kikapcsolódás, ami után persze jól esik egy kis pihi.

Mindenkinek kellemes sétát és jó szórakozást kívánok!

Műanyagmentes Július

Hallottatok már a Plastic free July-ról? Ennek a mára már sokmilliós nemzetközi követő tábort megmozgató közösségi médiás kezdeményezésnek az az üzenete, hogy:

“Ne használjunk műanyagot júliusban!”

Amit a lassan lebomló műanyagok pusztító környezetkárosítása miatt hoztak létre a fenntarthatóságért küzdő civilek. Az egyszer használatos műanyagok száműzése egy egész hónapra fontos, hiszen évente világszinten mintegy 300 millió tonna műanyagot termelünk. Sajnos sokszor bele sem gondolunk, hogy ez a 300 millió tonna műanyag amit világ szinten évente ki termelünk, durván fele egyszer használatos műanyag amiket bárcsak napokig, órákig vagy percekig használunk. Nem lebomló anyag révén mégis több száz éven keresztül a földön marad, ezek egy része körülbelül 8 millió tonna szemét az óceánokban kerül, így ma már szinte nem telik el úgy nap, hogy ne olvasnánk olyan tengeri élőlényekről és madarakról, amelyek pusztulását a gyomrukban felhalmozódott műanyag okozta. Így érthető, hogy a kezdeményezést megmozgatott civilek az ügy érdekében egy hónapon át nemet mondanak az egyszer használatos műanyagokra a műanyagmentes július fenntarthatóság érdekében. Ezzel felhívják a figyelmet a mértéktelen műanyag felhasználás veszélyeire és irány mutassanak arra vonatkozóan ami a legjobb lenne, ezeknek a teljes elhagyása, esetlegesen az egyszer használatos műanyag termékek helyett alternatívákat találni. A plastic free July Ausztráliából indult el 2011-ben. Azóta pedig az egész világon elterjedt, tavaly több mint 120 Millió ember vett benne részt, megközelítőleg 170 országban. Magyarországon tavaly a Felelős Gasztrohős Alapítvány, a Humusz Szövetséggel karöltve népszerűsítette a kezdeményezést így már hazánk is tagja lehetett a résztvevő országoknak. Azok akik tenni akarnak a környezetért és szeretnék megtapasztalni milyen a műanyagmentes élet pár könnyű lépéssel fejest ugorhatnak a műanyagmentes júliusban. Elsődleges amivel a legtöbb műanyag felhasználást megakadályozhatjuk az az, ha mindig figyelünk arra hogy mit és miben veszünk.

Tény és való, hogy már a csapból is ez folyik, hogy ne műanyag zacskóban vásároljunk hanem vigyünk saját magunkkal például egy vászon szatyrot, de tényleg fontos, hogy a műanyag mentességet a bevásárlásnál kezdjük. Szem előtt kell tartanunk és gondosan válogassuk meg milyen csomagolású termékek kerülnek a kosarunkba, ahol csak lehet kerüljük a műanyag csomagolásokat, a felesleges fóliákat, a celofánt és a sokadik műanyagzacskó megvétele helyett használjunk inkább saját szatyrokat. Természetesen, ha már otthon van egy rakás szatyor vagy zacskó (mi tagadás az én szobámban is található nem egy műanyag szatyor) érdemes ezeket magunkkal vinni. Főleg, ha tudjuk, hogy zöldséget, gyümölcsöt szeretnénk vásárolni, amit szinte mindegyikünk nejlonzacskóba tenne. Erre célszerű a saját szatyrunkat elvinni, ebbe bele pakolni és így igazából sokkal praktikusabb lenne, mert bár ott lenne a műanyag, de mégsem tépünk egy újat le a gurigából, mégsem veszünk újat a pultnál, nem termelünk újabb és újabb és újabb műanyagot. Én, ha bevásárolni megyek a faluban (ami igazából egy kis város) a saját kis farmer váll táskámmal indulok útnak, mivel nem szoktam a faluban egy nagy bevásárlást tartani, ezért elég szokott lenni. Ha viszont tudom, hogy fog kelleni zacskó, akkor viszek otthonról. Van ahol tudom, hogy automatikusan adnak (pékségben reflex szerűen ebbe csomagolják a kenyeret, zsemléket…) azokat mindig jól el teszem. Így persze én is műanyag felhasználó maradok. De törekszem arra, hogy ahol lehet ne kérjek!

 Tudjátok: Kis lépés az embernek, nagy lépés az emberiségnek… 

S bár ez az idézet nem ezzel kapcsolatban született és nem is most, de ebben is megállja a helyét, hiszen a műanyag káros hatással van a természetre, a természet viszont jótékony hatással van az emberiségre.Törekedjünk tehát arra, hogy inkább fenntartható csomagolóanyagot használjunk. Mondjuk üveget, fémet, papírt vagy hullámkartont válasszunk. A papír és a hullámkarton ráadásul nemcsak költséghatékony, de lebomló és újrahasznosítható is. A felelős erdőgazdálkodás nyújtotta nyersanyagnak köszönhetően pedig előállításukkal sem teszünk kárt a környezetben. Egy műanyaggal teli világban a műanyag mentesség tervezését és előkészületeket igényel. Ha munkába, iskolába megyünk érdemes mindig magunkkal vinni egy fenntartható anyagból készült táskát, ételhordót, hogy se a bevásárlás se az ebéd beszerzése ne okozzon bonyodalmat. A kávézóban, éttermekben, ha van rá mód úgy kérni a megrendelést, hogy az elvitel ne műanyagban történjen. Érdekessége ennek a kezdeményezésnek, hogy több olyan étterem és kávézó létezik amely már tavaly is részt vett a műanyagmentes július kampányban. Ilyen például a Hellóanyu, a Reggeli, a Platz Cafe, A kőleves, a Hilda. Ez csupán pár példa azokból az éttermekből amelyek részt vettek a kampányban. Ezeken a helyeken nem is kell külön figyelni a júliusi kihívásra hiszen eleve elhagyják a műanyagokat az ételek és italok szervírozásakor. A gyorséttermek és a sok csomagolóanyagot termelő büfék viszont el kerülendők ebben a hónapban hiszen szinte lehetetlen, hogy műanyag nélkül jussunk hozzá a rendelésünkhöz és persze az lenne a legjobb, ha nemcsak ebben a hónapban figyelnének erre, hanem az év többi napján, hónapjában megpróbálnánk az életmódunkat a fentiek alapján megváltoztatni.

Természetesen mindenkinek szíve joga eldönteni, hogy mennyire akar műanyag mentes hónapot (netán életet). Sajnos én is csak most találkoztam ezzel a kezdeményezéssel. Bár teljes mértékben valószínűleg nem fogom tudni kiiktatni a műanyag felhasználását a napjaimból, de! 

Ez a hónap egy tökéletes cél, kihívás lesz számomra is annak érdekében amit igenis képviselni, elérni szeretnék. A műanyag mentességet!

Amit eddig kezdésként már sikerült is elérnem: a saját többször használatos kulacs, a csapvíz ivása, éthordó használata, a megmaradt tejfölös-, margarinos-, fagyis dobozok újrahasznosítása (ételek tárolására és paprika, paradicsom palánták nevelésére is alkalmas), sütemények nem boltban vásárlása → otthoni elkészítése, folpack helyett a már említett dobozokat használom az étel tárolására a hűtőben(szerencsére több méretben van), néhány tisztítószert ecettel helyettesítek. Mivel van egy kis kertünk, ezért lehetőségünk van saját, szezonális gyümölcsöket, zöldségeket enni, a tyúkjainknak hála van friss tojás is. (Emellett pedig tudtukon kívül segítenek abban is, hogy szelektíven gyűjtsük a hulladékot és a mű trágya helyett valódi komposztot tudunk gyártani). A megmérettetésre hivatalosan is lehet jelentkezni, valamint további segítséget ad a műanyagmentes július hivatalos honlapja: www.plasticfreejuly.org. Itt ráadásul egy kvíz kitöltésével felmérhetjük szokásainkat és azt, hogy mire kell jobban odafigyelni a kihívás során. A lényeg, hogy vágjunk bele a műanyagmentes júliusba, próbálkozzunk és ha csak egy apró dolgot ezekből sikerül beépíteni a napi rutinba, máris megtettük az első lépést egy szebb jövő felé! 

Néhány tipp a műanyag mentes júliusért:

• Vásárláskor a textil zacskók mellett jól jönnek a kis tupperes dobozok is, pl. felvágottnál, lédús gyümölcsöknél, de ehhez nem kell újakat beszerezni, biztos befut időnként a háztartásba margarinos, fagyis stb. doboz, ezeket kimosva sokáig újra lehet használni.
• Szerencsére egyre több terméket megtalálhatunk kimérve is. Gabonaféléket, magokat és egyéb száraz árut vegyünk kimérve, saját dobozban/vászonzacskóban.
• Ha valamit nem kapunk meg kimérve, válasszunk olyan változatot, ami papír/üveg/fém csomagolásban van, ezek jobban újrahasznosíthatók.
• A nasik különösen sok műanyag csomagolással járnak, süssünk inkább egy finom kekszet! 
• PET palackos ásványvíz és üdítők helyett igyunk csapvizet, teát, szörpöt – saját kulacsban magunkkal is vihetjük!
• Mondjunk nemet a műanyag szívószálra! Hagyjuk el, vagy ha nagyon ragaszkodunk hozzá, szerezzünk be fém vagy papír változatot.

• Folpack helyett ételcsomagolásra, tál fedésére, vagy akár tészta pihentetésére is lehet használni méhviaszos kendőt.
• A gyerekjátékok zöme műanyag és nem igazán bírják a strapát, könnyen törnek, Keressünk inkább fa játékokat, időtállóbbak is.
• Ahelyett, hogy műanyag kukazsákot vennénk, vegyünk lebomlót, vagy ha lehet helyettesítsük papírral, illetve az esetlegesen háztartásba befutó szatyrokat (érthetetlen, de valahonnan mindig érkezik, hiába nem kérünk és viszünk haza boltból) is befoghatjuk erre a célra.
• Egy kis ecettel (pl. vízkőoldásra, öblítéshez) és szódabikarbónával (pl. súroláshoz, zsíroldáshoz) sok felesleges tisztítószert ki lehet váltani -na meg sok műanyag flakont is meg lehet spórolni.
• Gyerekeknél hatalmas mennyiségű műanyag hulladékot spórolhatunk meg mosipelussal! 

• Fültisztító pálcikákból már drogériákban lehet találni olyat, aminek a pálcikája műanyag helyett papírból készül.
• Kerüljük a mikroműanyag gyöngyöket a kozmetikumokban! Főleg bőrradírokban alkalmazzák, válasszunk inkább természetes változatot.
• Eldobható borotva helyett használjunk cserélhető fejest vagy epilátort.
• Fogkeféből szintén lehet már kapni cserélhető fejest, de akár természetes alapanyagú, komposztálható változatot is.
• Az eldobható tisztasági és egészségügyi betétek helyett használjunk mosható változatot, vagy intim kelyhet.
• Nyáron a kerti főzések alkalmával az eldobható étkészletet kerüljük- ha nincs más megoldás, lehet találni lebomló változatot az interneten, de még jobb, ha inkább a mosogatás mellett voksolunk, ki lehet bírni és sok szemetet megspórolunk.
• Ha ruhát vásárolunk, kerüljük a műszálas anyagokat, a mosásuk során is mikroműanyagokkal szennyezzük a vizet.
• Műanyag írószerek helyett válasszunk fa ceruzát, vagy cserélhető betétes fa tollat!
• A hagyományos mosogatószivacs helyett használhatunk fa mosogatókefét, luffa szivacsot, mosható szivacsot, de készül olyan műanyag is, ami gyári hulladékból és PET palackból készül, így valamivel zöldebb a hagyományosnál.

Kellemes olvasgatást és jó szórakozást kívánok!